Category Archives: esercizi fisici e ginnastica
come ridurre i fianchi per un girovita perfetto
Ciao, vuoi ridurre i fianchi e eliminare le antiestetiche maniglie dell’amore e il grasso superfluo che si deposita sui fianchi? Prova a seguirmi in questo post e comincia un serio programma di allenamento, se vuoi ottenere buoni risultati. Il grasso sui fianchi
Esercizi Mal di Schiena
Cerchi esercizi per il mal di schiena? Volete sapere come prevenire il mal di schiena? Siete tra quelli che periodicamente vengono colpiti da un dolore di schiena che vi impedisce di svolgere qualsiasi attività quotidiana? Il mal di schiena può
Esercizi Postura Corretta
I malesseri al collo e i dolori alla schiena sono spesso causati da una postura sbagliata protratta nel tempo. Trascorriamo molto tempo seduti o in posizioni poco comode, e questo a lungo andare compromette seriamente la nostra postura ed è
Come fare Stretching
Sapete come come fare stretching? Vuoi distendere, allungare, migliorare l’elasticità di articolazioni, tendini e muscoli? Ti senti legata o impedita nei movimenti? Lo stretching è l’attività indispensabile per preparare il corpo ad affrontare una disciplina sportiva, per evitare traumi, ed è
Eliminare la Pancetta: Esercizi per Dimagrire
Sei pronta a perdere peso, ma ti interessa di più eliminare l’antiestetica pancetta? Conosci gli esercizi mirati da eseguire regolarmente per avere un addome piatto e tonico? Se mi segui in questo post, ti darò utili indicazioni al riguardo. Se
Esercizi a Casa per Bicipiti e Tricipiti
Le braccia perdono tono ed elasticità? Forse, caro amico, le hai trascurate un po’. Bicipiti e tricipiti sono muscoli che richiedono un allenamento costante ma non intenso, bastano pochi e semplici esercizi a casa per mantenerli in forma. La costanza
Pettorali Alti con Flessioni, Esercizi a Casa
Ciao amici, oggi vi parlerò di come sviluppare e far aumentare di volume la parte alta del petto. Le flessioni sono sicuramente l’esercizio più indicato a questo scopo, e si possono eseguire facilmente sia a casa che in palestra. Le
Esercizi per Bicipiti senza Pesi e Attrezzi
Vuoi avere bicipiti definiti e muscolosi allenandoti comodamente a casa tua, senza frequentare alcuna palestra? Lo puoi fare di sicuro, tieni però presente che gli esercizi senza ausilio di attrezzi e pesi non possono fare granchè se desideri aumentare la
Allargare le Spalle in Casa e in Palestra
Ciao amici, volete modellare il vostro corpo secondo i canoni estetici tradizionali? Innanzitutto, dovete sapere che per ottenere risultati è fondamentale stabilire una strategia di allenamento vincente che miri ad allargare le spalle, per evitare di sembrare un “attaccapanni”. In
Esercizi Cellulite, Cure e Rimedi
Uno, due, tre vai con gli esercizi! Tutti in movimento per combattere la cellulite! Con l’autunno cominciano a ripopolarsi le palestre e i centri fitness. Chi non ha tempo o denaro per iscriversi ad un corso in palestra può provare